（一） “阳光宅男”上海应用技术学院赛区海选
1.时间：xx年5月17日（周四）16:30~20:00
2.地点：上海应用技术学院 大学生活动中心 一楼大厅
3.参赛人员：所有有参赛意愿的上海应用技术学院在校学生
4.参赛流程：a.填写并递交报名表（报名表见附二）
b.自我介绍（5分钟以内）
c.才艺表演（5分钟以内）
d.评委提问
e.等待结果（5月18日以微博人人公告和短信通知形式发布）
5.比赛详细内容：
活动名称
比赛内容
评判标准
所需物资
“宅男show”
1.按报名表递交先后顺序决定选手出场次序。并在报名表上标注次序编号。
2.每位参赛者自我介绍并作才艺表演，表演结束评委可以进行提问或提出指定的即兴表演要求。
1.一共五名评委，每名评委填写一份评分表（评分表见附三），最终汇总时每位选手的得分为五位评委给出的分数中去掉一个最高分去掉一个最低分后的三个分数的平均分。
2.每位选手评分总分为30分。其中自我介绍新颖吸引人10分、才艺展示吸引人有亮点10分、提问或即兴表演应付力10分。
选手报名表50份；
评委评分表5份；
笔十只；
桌椅六套；
选手才艺展示所需器材要求选手自备。
本轮结束当晚（5月17日）工作人员统计汇总每位选手最终得分，并确定得分前十名
5月18日以微博人人公告（前十名）和短信通知（所有参赛选手）形式告知选手参赛结果。
此轮比赛得分前10名得以进入初选。
（二）“阳光宅男”上海应用技术学院赛区初选
1.时间：xx年5月22日（周二）17：00—20:00
2.地点：上海应用技术学院 大学生活动中心 一楼大厅
3.参赛人员：“阳光宅男“上海应用技术学院赛区海选晋级的10名选手
4.比赛内容及评判标准：
活动名称
比赛内容
评判标准
所需物资
“宅男不ng”
1.海选得分从高到低排序为该轮选手的参赛编号（1~10）。
2.1&10、2&9、3&8、4&7、5&6分别分组为5轮比赛。每轮比赛两组同时开始，分别计时。
3.比赛流程：
第一关：将面前气球夹在膝盖处，跳到关卡处将气球夹爆或压爆
第二关：单手运送乒乓球到下一个关卡处
第三关：自己剥一个白煮蛋吃掉
第四关：头顶一本书跨越障碍至终点
1.每个环节的规定动作不能有差错，第一关行进过程中气球不可落地，关卡处爆破气球不得用脚踩；第二关乒乓球不得落地；第四关头顶书不可落地，障碍必须是跨越不得绕过。如有任何环节出现错误都要从头开始。
2.由工作人员计时，标准为时间越短成绩越好。每位选手回合结束及时公布时间，全部选手回合结束及时公布晋级选手。
关卡间桌子8张
气球20只
水煮蛋10个
乒乓球拍2副
乒乓球2盒
秒表2块
此轮比赛前7名得以进入终选
（三） “阳光宅男”上海应用技术学院赛区终选
1.时间：xx年5月23日（周三）17：00—20:00
2.地点：上海应用技术学院 大学生活动中心 一楼大厅
3.参赛人员：“阳光宅男“上海应用技术学院赛区海选晋级的10名选手
4.比赛内容及评判标准：
活动名称
比赛内容
评判标准
所需物资
“宅男人气王”
比赛内容暂且保密
比赛内容暂且保密
比赛内容暂且保密
此轮比赛前4名得以进入三校总决赛
（四） “阳光宅男”海湾三校总决赛
1.时间：5月30日 18:00-20:00
2.地点：上海师范大学奉贤校区停车场
（具体内容见上海师范大学活动策划书）